Z世代は恋愛離れしている。そんな言説をメディアで見かけるたび、研究所では少しざわつきます。学生研究員と話していると、恋愛は今もいちばん盛り上がる話題のひとつだからです。
興味を失ったのではなく、恋愛との距離の取り方が変わった。これがZ世代の恋愛観を読み解く出発点です。
データで見る恋愛離れ｜していないと、したくないは別物
国立社会保障・人口問題研究所の第16回出生動向基本調査（2021年）では、交際相手がいない未婚者は男性72.2%、女性64.2%にのぼりました。数字だけ見れば、たしかに恋愛離れです。
ただ同じ調査で、交際を望まないと答えた未婚者はおよそ3人に1人にとどまります。つまり恋人がいない人の多くは、恋愛そのものを否定していません。関心は残したまま、行動に移すハードルだけが上がっている。していない状態と、したくない気持ちを分けて見ることが、Z世代の特徴を正しくつかむ第一歩です。
恋愛はコスパが悪い？｜時間とお金とリスクの見積もり
研究員へのヒアリングでよく出てくるのが、恋愛は割に合わないかもしれないという感覚です。無関心ではなく、むしろ冷静な見積もりの結果として恋愛が後回しになっています。
- 時間が読めない。推し活やゲームは楽しさがほぼ確実なのに、恋愛は投じた時間が報われる保証がない
- お金の負担が重い。デート代や記念日の出費は、仕送りとバイト代で暮らす学生には軽くない
- 感情が消耗する。関係がこじれたときのダメージが、得られる幸福を上回るかもしれない
選択肢が無数にある時代に育った世代にとって、恋愛は数ある可処分時間の使い道のひとつに過ぎません。娯楽や自己投資と同じ土俵で比較され、期待値で判断される。これが恋愛離れと呼ばれるものの正体に近いと私たちは見ています。
傷つきたくない、傷つけたくない｜蛙化現象が映すもの
もうひとつの鍵は傷つき回避です。SNS時代の恋愛は、失敗が周囲に可視化されます。振られた事実が友人グループに共有され、別れた相手の投稿がその後も目に入り続ける。恋愛の失敗コストは、親世代よりも確実に高くなりました。
好意を向けられた途端に相手を受け付けなくなる蛙化現象が流行語になったのも、この文脈の上にあります。関係が深まる直前で引き返すのは、気まぐれではなく防衛に近い行動です。
研究所ではこれを臆病さではなく、感受性の高さと情報量の多さがもたらす慎重さと捉えています。傷つく可能性を事前に検知する力が高いからこそ、踏み出す前に立ち止まるのです。
マッチングアプリネイティブ｜出会いがインフラになった
一方で、恋愛のインフラは劇的に整いました。明治安田生命が2025年に実施したアンケート調査では、1年以内に結婚した人の出会いのきっかけはマッチングアプリが30.4%で3年連続の1位。20代に限れば約半数がアプリで出会っています。
物心ついたときからアプリが当たり前の選択肢にあるZ世代は、いわばマッチングアプリネイティブです。プロフィールで趣味や価値観を事前に確認し、条件の合う相手とだけ会う。偶然に賭けるのではなく、検索して選ぶ。
出会いの効率は上がりましたが、同時に恋愛の入口が選考に近づいたとも言えます。会う前から比較され、選ばれなければ静かに流れていく。この構造もまた、傷つき回避の感覚を強めています。
観る恋愛と診断する恋愛｜リアリティショーとLoveType16
恋愛をしない若者が増えたと言われる一方で、恋愛リアリティショーは若年層に絶大な人気を保っています。自分の恋愛は保留しつつ、他人の恋愛は熱心に観る。矛盾に見えるこの同居こそ、Z世代の恋愛観の核心です。
リアリティショーは、傷つくリスクなしに恋愛の感情だけを味わえる安全なコンテンツです。同じ構造は診断の人気にも表れています。16タイプ診断の恋愛版として広がったLoveType16は、付き合う前に自分と相手の相性を知っておきたいという欲求の受け皿になりました。
まず観察し、まず診断し、確度を高めてから動く。恋愛への関心は消えておらず、消費と分析のかたちで続いているのです。
告白文化はどう変わったか｜関係を確定させない選択
付き合ってくださいと告白して交際が始まる。この日本的なプロセスにも変化が起きています。研究員の間では、告白を経ずに一緒にいる時間を重ね、関係に名前をつけないまま続けるケースが珍しくないと聞きます。海外のtalkingに近い、曖昧な段階を長く取る感覚です。
関係を確定させれば、失う可能性も確定します。名前のない関係は不安定に見えて、実は傷つき回避とコスパ感覚にかなった合理的な選択なのです。
| 観点 | 親世代の恋愛 | Z世代の恋愛 |
|---|---|---|
| 出会い | 職場や学校での偶然 | アプリでの検索と選択 |
| 関係の始まり | 告白で交際を確定 | 名前をつけず様子を見る |
| 相手の理解 | 付き合いながら知る | 診断とSNSで事前に把握 |
| 失敗の扱い | 思い出として薄れていく | SNSに残り共有される |
恋愛離れではなく恋愛の再設計｜企業が読み取るべきこと
ここまでを重ねると、Z世代は恋愛から離れたのではなく、恋愛を再設計している世代だと分かります。リスクを見積もり、情報で確度を高め、傷つかない距離で関心を持ち続ける。恋愛に関わる商品やサービス、コンテンツを企画するなら、憧れを煽るより、不安と失敗コストをどう下げるかを考えるほうが、この世代の実像に合っています。
慎重さの奥には、ちゃんと人を好きになりたいという気持ちが残っています。研究員たちの言葉を借りれば、恋愛はしたい、でも失敗したくない。この2つを両立させる設計こそが求められているのです。
若者研究所では、現役の学生研究員へのグループインタビューや定点調査を通じて、Z世代の恋愛観や消費行動のリアルを企業のマーケティングと商品開発につなげています。若者リサーチのご依頼やお問い合わせはお気軽にどうぞ。
よくある質問
Z世代は本当に恋愛離れしているのですか？
交際相手がいない未婚者は増えていますが、国立社会保障・人口問題研究所の調査では交際を望まない人は3人に1人程度にとどまります。恋愛への関心を失ったというより、時間やお金、傷つくリスクを見積もった結果として行動に慎重になっていると考えられます。
マッチングアプリネイティブとはどういう意味ですか？
物心ついたときからマッチングアプリが出会いの当たり前の選択肢として存在してきた世代を指す言葉です。プロフィールで相手の趣味や価値観を事前に確認し、条件の合う人とだけ会うという、検索して選ぶ出会い方に慣れている点が特徴です。
恋愛しない若者に恋愛リアリティショーが人気なのはなぜですか？
傷つくリスクを負わずに恋愛の感情だけを味わえる安全なコンテンツだからです。自分の恋愛は慎重に保留しつつ、他人の恋愛を観察して楽しむという消費のかたちで、恋愛への関心が続いていると考えられます。
この記事を書いた人
外資系コンサルティング・ファーム等を経て現職。バイデンハウスの消費財、ラグジュアリー、テクノロジー領域のリーダーシップ。生活者への鋭い観察眼と洞察力を強みに、生活者インサイトの提供を得意とする。2022年より株式会社バイデンハウス代表取締役。2025年よりインタビュールーム株式会社（リサート）取締役。リサート所属モデレーター。
この記事の監修者
2025年より株式会社バイデンハウス取締役。バイデンハウスの飲料・食料、美容・コスメ、SNSのリーダーシップ。Z世代、サブカルチャー、海外トレンドへの幅広い知見を強みにZ世代マーケティングの支援を得意とする。